Stretching & Flessibilità

Qualchì volta trà e cumissioni hè difficiule di truvà u tempu per andà in palestra è uttene un allenamentu cumpletu. Mentre pudete mancà una bona sessione di ginnastica, pudete ancu parzialmente compensà cun qualchì allungamentu. Sapete solu 10 minuti di allungamentu ogni ghjornu pò avè una mansa di benefici per a salute per voi?

Allenamentu Migliuratu & Meno Inferenze

Hè vera! Stretching pò migliurà a qualità di i vostri entrenamenti facendu u vostru corpu più flessibile. Questu vi permette di avè un risicu diminuitu di ferite, cumu stu travagliu pò dumandà? Hè bellu simplice! Mentre stende si stanu migliurà a gamma di movimenti di i vostri corpi, questu significa chì quandu fate un allenamentu u vostru corpu hà avà bisognu di menu energia per fà i stessi movimenti cum'è prima. Avè articulazioni flexibili riduce e probabilità chì vi sustene ogni lesione durante un allenamentu.

 

Postura Migliurata & Dolore Inferiore Riduttu

E ricerche anu dimustratu chì l'allungamentu pò riduce u dulore di i musculi dopu u vostru eserciziu. Siccomu i vostri musculi sò dighjà aduprati per tutta a ghjurnata, questu pò fà chì diventanu stressati è dunque causanu dolore. Esse flessibile è praticà u stretching pudete aiutà à riduce qualsiasi stress nantu à a vostra parte bassa.

 

Pudete ancu migliurà l'equilibriu muscular per allungà attivamente, questu migliurà u equilibriu musculale è a vostra postura mentre riposa.

 

Megliu Salute In generale

 

Dopu qualchì allungamentu noterete chì site prestazione generale in i vostri allenamenti hè miglioratu. Duvete ancu vede chì qualsiasi dolore è dolore recurrenti regulari chì avete sentitu prima anu allentatu o ancu cumpletamente svanitu!