Beneficii di l'Entrenamenti Cardiovasculari


L'esercitazione cardiovascular, o più corta - cardio, si riferisce à qualsiasi tipu di eserciziu chì aumenta a vostra frequenza cardiaca (da quì u nome) è aumenta u flussu di sangue da u corpu.

Cardio hè unu di l'allenamenti più sani, ma ancu unu di i più esigenti.

Verificate questi incredibili benefici di cardio è perchè duvete fà:


Un cori sanu

Hè propiu - u cardio regular pò aiutà ti uttene u vostru core in forma, per quantunque stranu chì puderà sona. U to core hè un musculu, è cum'è qualsiasi altru musculu s'ellu ùn mantenevi micca in bona forma pò causà una larga gamma di prublemi. È essendu u musculu più impurtante in u vostru corpu, hè abbastanza impurtante per mantene u vostru core in forma superiore.


Metabolisimu più veloce

Esse attivu è facendu cardio accelera u vostru metabolismu, chì hè ideale se stai pensendu à perde un pocu di pesu. Cusì, l'esercitazioni cardio ùn solu accelera a vostra frequenza cardiaca, ma ancu a vostra rata metabolica, chì à a volta vi aiuta à processà calorie più rapidamente è perde a pisu.


Prevene o Aiutà à Ristabilisce l'equilibriu Hormonale

A corsa è altri esercizii cardio ponu aiutà à restituisce l'equilibriu hormonale in u vostru corpu. Cardio libera l'ormoni "felici" chì ponu aiutà à cumbatte a depressione è a fatica cronica.